每个人身体都有自己固定的生物钟，其实人体的生物钟，是根据这么多年来的日常作息习惯而养成的。有的人习惯在晚上10点就睡觉了，大脑记住了这个时间，以后一到夜晚10点左右，人体的精神就会感觉到困境，眼皮也会开始上下打架。而有的人习惯了早上6点就起床，在这样的生物钟影响下，很多人在平时就会固定在6点左右醒来，甚至不需要闹钟也能够自然起床。

生活形形色色，充满新鲜诱惑的东西数不胜数。但很多人就是因为自己没钱，而将这些梦想扼杀在自己的脑海中。其实，只要你学会整理生活，就会发现一切都变得轻而易举。无论你的收入是多少，记得分成五份：1。增加对身体的投资，让身体始终好用身体是革命的本钱，没有一个好身体，再好的戏也演不出来。2。

中医认为冬季是进补的好时机，除了要注意饮食上调养外，也要注意生活中的养生，做到早睡晚起，适当的晒晒太阳，防止寒气入侵身体。冬季养生如何注意生活小细节？1、多活动冬季适当的运动可提高体质，帮助收敛阳气。雾霾、大雪以及大风天气尽量不要锻炼。另外冬季早晨天气比较寒冷，容易发生逆温的情况，晨练的时间不能太早，等太阳出来之后再锻炼。

随着现在人的压力越来越大，胃病的患病率也持续走高，因为对于胃来说，影响它健康的不仅仅是饮食和一些生活习惯，还有情绪，并且情绪占了非常重要的位置，这也是为什么压力大的人通常会出现胃病的原因。

一、沉淀朋友“穷在大路无人问，富住深山有远亲”。别管他是亲戚还是“朋友”，势利眼的人多着呢，随便一抓就是一把一把的。在你生活的低潮和困境时，向你伸出温暖的那双手才是你的朋友。千万不要相信在你富贵时的那些甜言蜜语——假的；因为狗戴上帽子后也会迷惑你的眼神儿：“嘿，哥们儿，酒去。”这酒杯一端“感情深一口闷”的豪气，邻桌的疑似你好像也带着他那样的帽子。

一日三餐需要规律进食，才能够有效保持身体健康的状态，只有足够的营养物质补充，才能维持正常的生命活动。很多人常说晚饭决定一个人的寿命，晚饭如果可以正确进食，补充人体需要的营养物质，才能够维持身体正常的状态。因此，一些不必要的错误行为切不可出现。

民以食为天，并不仅是指吃饭管饱，还有养生，现在很多食补，就是因为吃饭是比药更简单更直接的补身体的东西，不然从古代出现的药膳怎么能流传至今。冬天来了，就给大家介绍几种冬天吃最好的食物，不仅可以使身体更加的御寒，还很美味健康，无论吃什么之前都应该去考虑它的营养价值和是否给身体造成了负担。

睡眠是最好的养生方法，能让全身的器官和组织细胞得到修复，每天保证充足的睡眠，不仅能够养气血，同时也可以健脾益胃，强身健骨，长时间睡眠不足，势必会影响到身体健康，加快了衰老速度。如何通过睡眠来养生？中医认为睡眠是阴阳交替的结果，在睡眠的过程中，身体上所有的精气都会守在五脏中，气血流动速度比较慢，而且体温下降，新陈代谢速度减慢。

人人皆有一张嘴，张张嘴的本事都不同，有些人的嘴，可以守口如瓶，有些人的嘴，就只会搬弄是非。人，最会争的是一张嘴，死的可以争成活的，输的可以争成赢的，错的可以争成对的，好的可以争成坏的。人，最会算计的是一颗心，自古深情留不住，唯有套路得人心，千算万算都是心在算。以前觉得鬼可怕，看不着，摸不着，如今觉得人心更可怕，猜不透，还会算。

现在很多人因为肥胖的影响总是想要减肥，但是在减肥的过程中却没有掌握正确的方法，可能会过度运动、过度节食，这些错误的减肥方法有可能会让健康受损，如果身体的脂肪含量过少、出现了消瘦这种情况，可能会对人体健康造成威胁。那么，身体脂肪是否越少越好呢？身体脂肪是否越少越好呢？很多人总是认为身体的脂肪越少越好，其实这种想法是错误的。

有些人会发现自己在上床入睡的时候，很容易到半夜总是醒来，然后就睡不着，进而出现失眠的现象。而这种情况的发生给自己的生活带来极大的影响，低质量的睡眠会让自己第2天没法投入工作，也会让身体经常处于疲劳的状态，因此想要防止这种情况出现可以采取以下这几招。

现在很多吃饭的场合都少不了喝酒，当然很多的人也习惯了在吃饭的时候前小酌一杯，尤其是中老年人这一类人更记得突出，它们似乎已经养成了一种习惯，但是不知道你们有没有感觉，它们说的喝酒从来就只有伤身，但是喝酒也是有着一些的好处的，但是从来没有人提起过，你知道吗？

鸡蛋是一种蛋白质丰富，营养价值极高的食物，在我们传统的观念里都认为人一天只要吃一个鸡蛋就可以了，但是有的人可能比较偏爱于吃鸡蛋，所以一天会吃好几个。鸡蛋是吃的越多对身体越健康吗？有的人不喜欢鸡蛋的味道，甚至一天一个鸡蛋都没有办法保证，而有的人偏爱鸡蛋则一天吃两个鸡蛋都无法满足。

蜂蜜是大众都喜爱的一种饮品，香甜可口，还能用于调味、增加口感。蜂蜜中富含糖分，其中有80%以上都是糖类成分，以果糖为主，另外蜂蜜中含有部分矿物质、酶、有机酸等成分，还有微量益生菌，总体来说，蜂蜜能提供的成分种类不少，不过大部分是糖分。有很多宣传资料蜂蜜许多夸张的功效，例如治便秘、美白祛斑、消炎止咳等，其实蜂蜜没有那么多神奇效果，大家还是应当辩证理性对待。

大家好，今天和大家聊一聊失眠的话题，那什么是失眠？从医学定义上：失眠是指患者对睡眠时间或质量不满足，并影响日间社会功能的一种主观体验。常见的病症是入睡困难、睡眠质量下降，睡眠时间减少，记忆力和注意力下降等。导致失眠的原因？先了解了病因，在根据病因去寻找方法，这样才能赶走失眠所带来的困扰。一般认为失眠由以下几个方面的原因所导致：第一点：生理因素。

一杯姜水中医理论，姜是助阳之品，姜有活血、祛寒、除湿、发汗之功，特别是具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用，与蜂蜜合用有益于治疗肝病。诸多民谚都反映了生姜的保健功效。《中国医药报》也介绍说：“天天含姜，不用开方。”材料：蜂蜜一勺，姜2片。方法：姜切丝，把蜂蜜倒进姜碗里，加入适量的热水，搅拌均匀至蜂蜜全部化开即可。

多喝热水，是很多人天天挂在嘴边的口头禅。头疼感冒了，要多喝热水，腰酸背痛了，要多喝热水，就连平时没什么事，也要多喝热水。喝热水成为了中国独有的养生秘诀，在大家眼里仿佛喝热水就能“包治百病”。

同样是吃饭，吃东西的顺序不同，让人增加的体重竟然也不同！听起来有点不可思议？但这是有科学依据的，进食顺序不仅影响了你的体重，还和你的健康息息相关……美国威尔·康奈尔医学院的一项研究表明，进食顺序会影响餐后血糖。研究人员选取了16名2型糖尿病患者，让他们在不同的时间段里，吃了同样一顿饭，食谱包括面包、土豆、意大利面、鸡肉和沙拉等，每次的进食顺序不同。

现实生活中，有多少不甘怕贫穷和平庸的人？假如他们都选择向现实投降的话，还会有几个富人和成功者？穷人，难道真的没有逆袭机会了吗？当然不是！自律，就是穷人逆袭的利器，是突破平庸的法宝。一般来说，人越是穷，越要在以下7件事情上做到自律！自律，就是为了不平庸至死；有野心的穷人，没钱没人脉时，在这7件事上做到自律，早晚也能飞黄腾达。

很多女性朋友一到了秋冬就开始手脚拔拔凉，尤其是冬天，手脚冰凉十分严重，冬天手脚冰凉除了可以加强体质锻炼、起居注意保暖之外还可以通过食疗的方式调理。手脚冰凉应该吃什么好？1、可以吃核桃手脚冰凉的女性日常生活中可以吃些核桃，核桃营养极其丰富，多吃有利于心脏健康同时会有一定的抗寒效果。