中医认为冬季是进补的好时机,除了要注意饮食上调养外,也要注意生活中的养生,做到早睡晚起,适当的晒晒太阳,防止寒气入侵身体。

  冬季养生如何注意生活小细节?

  1、多活动

  冬季适当的运动可提高体质,帮助收敛阳气。雾霾、大雪以及大风天气尽量不要锻炼。另外冬季早晨天气比较寒冷,容易发生逆温的情况,晨练的时间不能太早,等太阳出来之后再锻炼。情况允许的情况下室内锻炼比较好,可通过练习瑜伽或者打太极拳的方式来促进全身的血液循环。冬季不适合做剧烈的运动,以免消耗阳气。

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