大家好,今天和大家聊一聊失眠的话题,那什么是失眠?从医学定义上:失眠是指患者对睡眠时间或质量不满足,并影响日间社会功能的一种主观体验。常见的病症是入睡困难、睡眠质量下降,睡眠时间减少,记忆力和注意力下降等。

  导致失眠的原因?

  先了解了病因,在根据病因去寻找方法,这样才能赶走失眠所带来的困扰。一般认为失眠由以下几个方面的原因所导致:

  第一点:生理因素。

  这种情况是由于外界环境发生了改变,生理上受到影响而导致的失眠。

  •   比如我们可以看到很多人,他换个环境就无法入睡了,只能睡自己家里的床;

  •   出远门在火车,飞机上看着别人呼呼大睡,他却无法入睡;

  •   或者去出差,旅游,去外地探亲,住在酒店或亲戚家里,也会出现无法入睡的情况。

  还有些人会表现为入睡的时候不能被打扰,有一点点光,或者有一点噪音也会导致失眠的情况发生。

  这种情况就是有些人适应能力强,有些人就比较敏感,对环境适应性差的人往往更容易发生失眠。

  第二点:心理因素。

  这种情况是最常见的,在日常的工作,学习,生活中,可能受到一些波折,心理承受能力差的话,就容易产生失眠,只要这个事没有一个相对满意的结果,可能就会导致他一直失眠。

提示:键盘也能翻页,试试“← →”键