三、不要空腹喝

  在中国有很多人喜欢将豆浆当做早餐食用,在早上起床时喝一杯热腾腾的豆浆是一件非常享受的事情,但在经过一夜的消化后,饥饿感会比较强烈,这个时候喝豆浆会让豆浆中的营养成分被快速消耗掉,会让豆浆的效果下降,而且豆浆中所含的物质会让肠胃被快速刺激,容易让肠胃发生不适。

  四、豆浆不要加红糖

  由于在熬煮豆浆的过程中需要放入一些糖才能提高口感,所以有一些人认为放入红糖不仅可以让身体吸收红糖的营养,也能增加豆浆口感。但红糖本身是一种营养成分比较高的物质,这种物质在放入豆浆后会和豆浆中的蛋白酶结合形成沉淀物,让豆浆不能被快速吸收,让这些沉淀物对身体带来伤害。

  五、不要过量喝豆浆

  很多人都知道身体缺乏钙质时会很容易患上骨骼疾病,所以每天需要补充足够的钙质,也正是因为如此让大多数人会通过饮用豆浆来帮助补钙。确实豆浆中含有大量的钙质,但要注意并不是豆浆多喝身体补充的钙质就越高,因为在豆浆中的钙成分不能够被人体直接吸收的,需要通过阳光照射才能帮助保护骨骼,因此喝豆浆要适量。

  总的来讲,在喝豆浆时会存在一些误区,所以在平时饮用前要让自己了解,才能避免给身体带来误导,让豆浆给身体带来伤害。

(文章来源:家庭医生在线)

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