六、酸奶

  酸奶中所含的营养物质也比较高,不仅含有丰富的钙质,还含有大量的益生菌,而这些益生菌可以帮助改善肠道菌群平衡,防止一些病菌入侵而导致肠胃疾病发生。另外经常消化不良的人也可以适当喝一些酸奶,能通过改善菌群平衡来提高消化功能。

  总的来说,以上这些食物是可以帮助提高消化功能,防止消化不良出现的,所以对于一些经常有消化不良的人来讲,适当吃这些食物能帮助自己避免消化不良的困扰,让自己不用备受折磨。

(文章来源:家庭医生在线)

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