不健康的生活方式容易让你疾病缠身,那么想要长寿,应该要保持哪些好习惯呢?

  第一,早睡早起很重要,规律的睡眠习惯很重要,长期熬夜只会让你的睡眠质量更差,如果睡眠不充足,很容易诱发多种疾病。

  第二,睡觉前一个小时,适当运动,更有利于提高睡眠质量,运动不仅可以提高免疫力,而且可以让大脑得到一定的放松,运动后睡眠质量会更好。

(文章来源:医学原创故事会)

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