到了睡觉的时间,你就该去好好睡觉,但是睡觉前如果你非要做以下三件事,它们不仅会影响你的健康,而且很可能缩短你的寿命,让各种疾病找上你。

  第一,睡觉前吃夜宵,这绝对不是一个好习惯,如果你吃了晚餐,依然觉得不过瘾,睡觉前还要跑到外面吃一次夜宵,虽然满足了自己的美食欲望,但是可苦了你的肠胃,医生提醒,经常吃夜宵的人,对于肠胃而言,无异于雪上加霜,吃夜宵,不仅严重影响消化吸收,而且还容易诱发各种消化系统疾病,比如消化性溃疡,胰腺炎,胆囊结石,更严重的可能诱发癌变,此外,吃夜宵的时候,很多人吃的特别油腻,吃饱了就去睡,会让你的血脂更高,血液更粘稠,这样做也容易诱发心脑血管疾病。

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