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  清晨第一杯水该喝多少?

  白开水没有蛋白质、碳水化合物、脂肪以及任何热量,可以说是最没有“负担”的水。

  对大多数人来说,早晨喝150~200毫升的水是一个比较合适的量。不建议多饮,一杯足以达到保健效果,否则会加重肠胃负担,妨碍食物的消化。这里需要提醒的是,高血压人士应特别注意喝水的量,高血压人士本身血容量偏高,此时如果喝水过量,反而会增加血容量,使血压变得更高。

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