“正常人体内,每天都会产生3000个癌细胞,与此同时,在我们的身体里又有一些”自然杀伤细胞“(NK细胞)专门负责对付癌细胞。有研究表明,如果你整天处在忧虑、惧怕等不良情绪中,体内NK细胞的作用就会下降20%以上,抵御肿瘤细胞的能力也就减小。”

  以上观点出自中国工程院院士钟南山。他认为,一个人的心理状态将对癌症防治产生巨大作用。

  为什么情绪与肿瘤的发生有关?

  科学研究表明,目前与情绪相关的病症已经达到200多种。在所有患者人群中,约70%的原因都是和情绪有关。情绪会调控机体的免疫功能,也直接决定了肿瘤的产生与发展甚至转移。持续的焦虑、恐慌、愤怒等负面情绪都会过度透支身体,在不良情绪下就会导致正常细胞变异分化,形成癌症。

  上海某医院调差过200例癌症病人,发现他们都有着长期情绪压抑和家庭不和睦。发现癌症病人有明显不良心理刺激的高达76%,而一般病人有明显不良心理刺激的只有32%,所以癌症患者更要让身心愉悦、饮食平衡、提升机体免疫力。

  除了情绪稳定,想成为“癌症免疫体”,你还得有这些特征!

  在防癌这件事儿上,各国科学家都曾做过研究,以下是39健康网小九总结资料

  1、远离油炸食品的人

  油炸食品含有很高的油脂和氧化物质,热量也是极高。经常吃油炸食品容易身体肥胖,严重会导致冠心病、高脂血症等病症,严重的还能增高了患癌症几率。

  2、每天出一点汗的人

  每天适当的运动可以促进身体的新陈代谢,让人处在一个良好的身体状态下。身体健康自然也能抵抗癌症的入侵。一周内至少运动3次,每次运动时间不低于20分钟,感受到身体微微出汗为最佳。

  每天抽空简单运动一下,对身体都有好处,不一定专门去健身房跑步流汗,做家务也可以帮你运动,或者在平时里不乘电梯爬楼梯,也是很好的运动方式。

  3、睡眠质量良好的人

  美国癌症协会研究发现,每天睡眠少于7个小时的女性,患乳腺癌症的几率高达47%,睡眠中身体会产生一种褪黑激素,这种激素可以减缓女性身体内的雌激素产生,抑制乳腺癌症的效果。

  4、多站少坐的人

  长期久坐会导致血流循环不畅通,会使肠道长时间处于淤血状态,肠道蠕动以及代谢就会变慢,粪便中的有害物质会在结肠内滞留刺激肠粘膜,从而诱发结肠癌。

  每隔一段时间。适当起身站立或者走一会,让双腿轮流抬高,可以让身体得到适当缓解,也减轻患癌症的几率。

  5、多补充维生素D的人

  体内维生素D缺乏,会增加乳腺癌症发病风险,平时多补充维生素D有助于预防乳腺癌症发病。

  平时补充维生素D,可多吃水果蔬菜(三文鱼、牛奶、橙汁、虾、蘑菇)、动物肝脏、鱼类,或者经过日光照射来摄取。每天坚持晒半个小时太阳,也可利用多种营养补充剂补充维生素D,预防癌症产生。

  6、不沾酒的人

  每天喝酒超过5杯,和10种癌症都存在一定的相关性,包括口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、结直肠癌、肝癌、胃癌、胆囊癌等。

  医生强调,虽然一直有“少量饮酒有益健康”的说法,但效果并不明确。不喝酒的人还是能不喝尽量不喝,成年男性摄入酒精量不得超25g/天,女性不超过15g/天。

  癌症“免疫体”不是天生就有的,都是靠平时生活中多加注意饮食,适当运动,保持良好作息时间才能成为癌症“免疫体”。最后面对癌症等疾病做到早预防,早发现,早治疗,早诊断。#39健康超能团#

  以上5点,你能做到几个?

  参考文献:

  [1]《肿瘤病人家属焦虑抑郁情绪对病人情绪影响的调查 》,世界最新医学信息文摘,2019-08-06

  [2]《癌症之王难治,预防更重要 》,江苏卫生保健,2019-10-15 

(文章来源:39健康网)