好的生活习惯,对女人的健康至关重要,寿命长的女人,晚餐常常能坚持四个好习惯。

  第一,晚餐的时候,吃个七分饱就可以了,一日三餐必不可少,都说早餐和中餐很重要,但是晚餐同样重要,晚餐最重要的秘诀是吃少,吃个七分饱,不仅能大大降低消化道的负担,还能让你的睡眠质量很好,避免了腹部饱胀感引起的睡眠障碍。

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