• 很多人刚刚年过30,身体就出现了各种各样的毛病,浑身都不舒服,等到这样才意识到健康的重要性就太晚了。所以在现在,养生已经不再是老一辈才会做的事,年轻人也跟着走起“养生风潮”。懂得亡羊补牢,一切都不会太迟。养生第一步,就要先从避开以下这些坏习惯开始做起,今天就为大家详细讲解一下。一、早上不注意保暖所谓一日之计在于晨,每天的养生就应从早上开始。
    健康 39健康网 08-13 07:29
  • 电子产品虽然给人们的学习和工作带来便利,但是电子产品的年轻化却越来越严重,戴眼镜的小学生占的比重越来越多,这是一种不健康的反应,对于年轻人的眼睛造成了非常大的伤害。所以对于电脑和手机这类电子产品,家长要给孩子进行时间计划,尤其是长期面对电子产品导致眼睛十分皮劳之后,要有有效地缓解方式。方式一,每45分钟休息一会,眺望远处或者看看绿色的植被。
    健康 家庭医生在线 08-13 07:29
  • 睡觉指的是一个人的休息时间,可以让人洗尽疲惫,放松自己,恢复体力迎接第二天的活动。睡眠对人来说是很重要的,但现代人经常性的熬夜,对身体的不好的影响有很多,其中就有关体重。那么睡眠少是会导致增肥还是有助于减肥?很多人认为睡觉容易导致增肥,因为一直躺着,没有运动,体内的热量不足难以消解脂肪从而容易使之堆积,血液不能很好的进行循环。
    健康 家庭医生在线 08-13 07:27
  • 哈佛大学公共卫生学院最新的一项研究表明:有五种健康生活习惯可以让你的预期寿命延长10年以上。这五种健康习惯与我们每个人的日常生活密切相关,但要真正做到,做好,并不容易。1。健康饮食健康饮食是指要保持科学的饮食方式和合理的膳食模式。
    健康 中国日报网 08-13 07:27
  • 在炎炎夏日,能够进行的游乐设施很多,可以穿上美丽的比基尼去海边玩耍,能够吃到美食也很多,可以喝上一碗冰爽的绿豆粥,这滋味怎一个爽字了得。在夏天,绿豆粥是一道经典美食,不仅是因为它可口的味道能为人们解除夏季的闷热,而且他的的好处很多,有利于身体健康。好处一,绿豆粥可以起到抗辐射的作用。
    健康 家庭医生在线 08-13 07:26
  • 人体生病不仅是病毒伤害身体的一种结果,有时候也是自身免疫力做斗争的现象,当自身免疫力跟病毒因子做斗争的时候身体也会产生一些反应,虽然是病态,但可以不治而愈。
    健康 39健康网 08-13 07:03
  • 睡眠是一天当中最放松的时刻,每天能保证8小时睡眠是最健康的,每个人每晚的深度睡眠应该在2小时左右,睡眠充足,可以缓解白天的疲乏。但总有一些睡眠困难户,辗转反侧也睡不着,这该怎么办呢?今天,小编就针对那些睡眠困难户分享一些有助于睡眠的好方法:一、睡前动一动,更好眠1、身体呈中跪着的状态,臀部坐在小腿上,身体身后倾,手臂尽量放松并身后伸展,每隔30秒重复一次这样的动作。
    健康 39健康网 08-12 06:19
  • 睡觉是每个人每天都必须要做的事情,因为这与健康息息相关,特别是在睡觉前做的事情,特别有益于养生,但是因为现代人的生活方式因素,很少人去关注它,现在就来一起看看睡觉前做什么小动作最有益于养生。睡前养生小动作动作一:拍手心将十指伸直张开,手心相对,两手相合连续拍打手心100次上下,以手心稍微发红发热为好,做完这些动作之后,顺便搓搓手心,有利于促进血液的循环。
    健康 39健康网 08-12 06:17
  • 养生,养是指修养、保养的意思,生指生命、生活,原本指道家学说上用各种方法延续生命,抵抗疾病。现在很多人通过养生来增强体质、延长寿命。下面,小编将给大家分享日常生活中的一些好习惯,这些习惯不仅健康,还能帮助大家养生。
    健康 家庭医生在线网 08-12 06:11
  • 一天之计在于晨这说明了早晨的状态会影响了我们整天的情绪,所以每天要保持精神的充沛,做到早睡早起,养成良好的起床习惯,这样才可以保证身体健康,小编就为大家介绍几种早晨起来做的运动可以延年益寿。
    健康 家庭医生在线网 08-12 06:11
  • 俗话说,“鱼生火,肉生痰,青菜豆腐保平安”。人们的生活条件好了,许多人却追忆起从前的粗茶淡饭,认为还是白粥窝头、清淡小菜最养生。尤其是中老年人和慢病患者,当新陈代谢变慢、胃口变小,为了预防或控制疾病,一日三餐只求简单。其实,粗茶淡饭可能会招来营养不良甚至更严重的后果。我们邀请权威营养专家,谈谈他们眼中的“清淡饮食”,教你健康吃好每顿饭。
    健康 央视财经 08-12 06:06
  • 预防骨质疏松从改变生活方式开始补充钙元素摄入足够量的钙剂,帮助构建强健骨骼,保持日后骨骼健康。当绿色蔬菜和其他食物含钙量较少时,应在一日三餐中多吃含钙量高的食物,如牛奶、奶制品、虾皮、虾米、鱼(特别是海鱼)等。同时,根据需要补充适量的钙剂,以满足骨骼需要。若您需要摄入钙剂,请在医生的指导下选择适合您的钙剂。适量补充维生素D机体要在维生素D的帮助下才能很好地吸收钙。
    健康 央视财经 08-12 06:04
  • 鸡蛋是我们餐桌上非常常见的食物,我们都知道鸡蛋的营养价值,适当摄入鸡蛋有利于健康。但别看小小的一个鸡蛋,在吃上也有不少的学问哦~常见鸡蛋“5迷思”迷思1:土鸡蛋比普通鸡蛋更有营养?有些人去菜市场习惯寻找土鸡蛋,认为土鸡蛋有营养,安全又美味。但其实,土鸡蛋跟普通鸡蛋的营养价值是差不多的。
    健康 39健康网 08-11 06:23
  • 日常生活中,我们总能听到许多空腹的“禁忌”:“空腹不能吃水果”、“空腹不能喝牛奶”……种种言论吓得很多人这也不敢吃,那也不敢吃。事实上,有关“空腹禁食”的一连串名单中,真假掺杂还需我们科学分辨。
    健康 央视财经 08-11 06:23
  • 8月7日终于到了立秋时节,这代表秋季开始,暑去凉来。而俗话有说:“秋天进补,来年打老虎。”说明秋季进补对每个人来说是多么的重要,那要怎么做才是真正的进补呢?今天就来告诉你,立秋之后应该吃什么好!一、茄子民间有句谚语说道:“立夏栽茄子,立秋吃茄子。”可见立秋之后正是吃茄子的好时候。这不仅仅是因为这个时候的茄子味道更加独特清香,它同时还能起到降火气,除秋燥的作用。
    健康 39健康网 08-10 12:27
  • 发表在著名医学杂志《柳叶刀》上的一项研究显示,全球人均寿命比20年前延长了约7岁,平均死亡年龄从65岁增加到了72岁。研究人员指出,一个人能活多久,30%取决于基因,70%取决于个人选择。最近,美国“罗代尔”生活网总结了8种能够增加寿命的方法。
    健康 环球网 08-10 08:05
  • 很多人都爱在床头摆放点儿东西,虽然说是不经意的一个举动,但是如果选的东西不对会对健康造成伤害,那么床头放哪些东西影响健康呢?床头放哪些东西影响健康?1、靠枕很多人都喜欢将靠枕放在床头,殊不知这个其实是不好的,靠枕会占据自己床头的空间,人就会感觉到压力很大,影响到呼吸畅通,其次,在靠枕当中很容易隐藏一些细菌螨虫以及微生物,再加之还有落上去的灰尘,很容易诱发呼吸道疾病。
    健康 39健康网 08-10 08:00
  • 01不带手机上床手机对我们的诱惑力实在太大,如果带着手机上床,往往会将正常的睡觉时间推迟。另外,坐在床上玩手机对眼睛和颈椎的伤害都很大。睡觉前远离手机,上床后可以看会儿书,按时睡觉,保证足够的睡眠。02要吃早餐一定要吃早餐,保证足够的营养摄入!毕竟,早上起来的时候,我们的身体已经有一晚没有进食了,如果不能及时进行补充,很容易把身体拖垮。
    健康 悦读 08-10 07:53
  • 物质生活水平不断地提升以来,人民也越来越关注身体健康与保健,注重养生。不过五花八门的养生方式,有些对身体有好处,有些并没有什么成效,还有一些反而给我们带来危害。因此在这里提醒大家要学会分辨各种各样的方法,避免用错误的方法给健康带来损害。今天就和大家分享一些常见的养生误区。六个养生误区不要再犯1。只吃素食有许多人是素食主义者,有些人是因为信仰,有些人是认为吃素对身体好。
    健康 39健康网 08-10 07:25
  • 卧室环境,从温度到光线等,都对睡眠质量有很大影响。美国《赫芬顿邮报》刊文,根据顶级睡眠卫生专家和近期研究结果,盘点了提升卧室环境、改善睡眠质量的9个小方法。1。保持卧室温度清爽宜人。大多数睡眠专家认为,适宜睡眠的最佳室温在15.6℃~22.2℃。如果不想整晚开空调,可以在卧室安装吊扇、电扇,或开窗通风降温。2。保持黑暗无光。
    健康 生命时报 08-10 07:20

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