• 美国医学专家提出,每天吃个猕猴桃可将肺癌风险降低36%;经常吃坚果可将患肺癌的风险降低48%。6、关心自己的结肠:徒步走都市里的很多男人,运动量越来越少,患结肠癌的人也越来越多。预防结肠癌,关键就在于运动。“百炼不如一走”,徒步行走能把结肠癌的患病风险降低28%。美国人体营养研究中心指出,每天坚持一段时间的有氧运动,特别是慢跑,可防止大便在体内逗留过长时间,从而减少得结肠癌的几率。
    健康 39健康网 19小时前
  • 在这5分钟内,人体每分钟燃烧5千卡的热量,是静止状态下的5倍。同时为了支持运动,身体开始从脂肪及碳水化合物储备中获取更多燃料。心跳增加到每分钟约140次。随着步速的加快,人体每分钟燃烧的热量达到6千卡。血压会稍稍上升,但身体会释放扩张血管的化学物质以抵消这一潜在危险。更多的氧气和血液正不间断地输送到正在工作的肌肉。体温不断上升,靠近皮肤的血管扩张以释放热量,你会开始出汗。伴随轻快的步伐,身体每分钟燃烧的热量升至7千卡,此时你可能会觉得喘不上气。
    健康 39健康网 08-20 07:53
  • 身体消瘦或偏胖,面色苍白气短懒得说话,体倦乏力容易出汗,活动后尤其明显易患感冒、内脏下垂抵抗力弱,病后康复缓慢脸色苍白、经常头晕容易生病、食欲不振浑身总是没劲儿、上不来气弯腰再起身,头昏目眩、天旋地转容易掉头发,指甲长竖纹隆起得了慢性病不容易见好皱纹早生、更年期提前养气血就是养命人称“神仙之食”。《本草纲目》里说:“山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。”山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人。它不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰。因为对人体有诸多益处,土豆又被称为“地下水果”。
    健康 健康时报 08-19 06:57
  • 长寿听起来是一项浩大的工程,对于繁忙劳碌的现代人来说,见缝插针地做一些养生小动作,就能有效缓解疲劳,对健康长寿大有裨益。《生命时报》采访专家,教你7个符合中国传统医学养生原理的小动作,简单易学,如果能长期坚持,必定能看到身体的变化。受访专家中国老年病学会委员于俊敏1远眺有助于眼肌放松,等同于给眼睛做养生操。具体方法是:在自家阳台或登上山峰,有规律地转动眼球和平视远处的楼顶、塔尖等景物。可以在远眺时转动眼球,眼动头不动,旋转运目10圈。
    健康 生命时报 08-19 06:41
  • 吸烟的危害众所周知,可谓是健康的第一杀手。可是,你知道吗,生活中某些不健康习惯造成的危害,也不亚于吸烟。现在为大家揭晓这九大恶习是哪些?长时间坐办公室或坐车,会带来多种健康疾病。研究发现,每年发生的近16万例乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和肺癌病例,都与缺乏运动有关。建议:生活中应养成定时起身走动的习惯,多活动身体。研究发现,使用燃气灶时,通风不畅会导致室内一氧化碳、二氧化氮和甲醛严重超标。
    健康 百家号 08-17 07:20
  • 萝卜的做法有很多,像炒萝卜丝,萝卜炖排骨汤,生吃萝卜等等。萝卜作为一种蔬菜,只要洗干净了就可以吃了,不会烹饪的朋友,可以直接生吃。而且,生吃萝卜有点甜甜的味道,营养成分也最多,没有任何流失。萝卜营养健康,长在土里,没任何污染,吃萝卜让你多活几年绝对没有问题。  然后说说第二个食物——。大蒜真的是全身是宝,刚刚开始的时候吃大蒜叶,后来吃大蒜苗,后来在吃种子,就是那个圆圆的。大蒜可以杀菌,保护我们不容易生病。
    健康 360美食 08-16 07:39
  •   No.2:胡萝卜B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提升身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外,因含有丰富的钾,具有降血压的作用,以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎,是因为它能预防癌症。  No.3:高维生素C食物男性在24岁后精子的质与量都在走下坡,如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力,那就是维生素C。美国德州大学妇产科的实验结果显示,给男性每天服用1000毫克的维生素C,连续服用60天后,他们的精子数增加60%,活动力增加30%,不正常的精子也减少了。
    健康 99健康网 08-16 07:21
  • 生活中,我们身边常会备一些零食水果,以应对突如其来的饥饿感。可最近听说有些食物在空腹时绝对吃不得,真的像说的那样恐怖吗?空腹饥饿时应该吃点什么?香蕉“香蕉中有较多的镁元素,镁是影响心脏功能的敏感元素,对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高,而破坏人体血液中的钙镁平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。”事实:镁的确是人体必需的营养元素,但香蕉中含有的镁含量不算高。每100g香蕉中的镁相当于人体一天需求量的8%左右,所以空腹吃少量香蕉,对身体不会有过多影响。
    健康 BTV养生堂 08-15 08:45
  • 辛苦了一辈子,很多人都有去另外一个城市养老的想法。不过,中国有几百个城市,哪一个才是最适合养老的城市呢?有的人可能会推荐海南的三亚,山东的威海,但如果你去过云南大理,就不会这么想了。   大理市位于云南省西部,为大理白族自治州的州政府驻地。早在1982年,大理就被中央评为24个国家历史文化名城之一。大理下辖10个镇,1个民族乡,总面积为1468平方千米,截至2010年,大理人口约为61万。
    健康 理财中国 08-15 07:33
  • ”夏天,人的气血由内往外走,随着汗液的排出,体内阳气就有所缺乏,此时建议喝生脉饮:人参,补中气;麦冬,清肺气;五味子,收心气。这是孙思邈创造的方剂,对治疗暑热、缓解疲劳非常有益。生命的维持不单靠脂肪、蛋白质,还需要无数具有生命力的种子。专家举例,农村的孩子吃的全是当年的“新粮”,也就是第二年的种子,虽然这些孩子很少吃鸡鸭鱼肉,但身体很硬朗。如今城里孩子想吃什么好吃的都有,粗粮吃太少,养出的孩子不是“小胖墩”就是“豆芽菜”。
    健康 39健康网 08-15 07:01

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