3。可缓解便秘

  香蕉含有多种纤维,能刺激胃肠蠕动,增加粪便体积,有助于排便,不过别吃未熟香蕉,否则会加重便秘。

  4。饭前吃香蕉可以减肥

  香蕉是很容易填饱肚子的,一个香蕉大约是半碗米饭热量的一半,所以很多人习惯于把香蕉当作减肥食物,但是在减肥的时候,千万不能只吃香蕉,还要用其他低热量的食物来配合,否则营养就不平衡,身体的健康状况会出问题。

  5。预防胃溃疡

  香蕉含有5-羟色胺,这是一种化学物质,他可以预防胃溃疡。因此,多吃香蕉可以减轻胃酸对胃粘膜的刺激。

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