3、绕开肺癌:戒烟

  研究表明,30岁前戒烟可以让肺癌发病几率降低90%,戒烟五年后,抽烟所诱发的口腔、食管肿瘤风险也会降低50%。

  男性也可以吃一些坚果,坚果富含硒元素,特别是开心果。营养师指出,适当食用开心果(一天不超10颗),能够提升身体维生素E的浓度,提高抗氧化能力,降低吸烟引起的氧化压力。

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