现在不仅仅是女性关注自己的健康,很多男性也开始注意养生保健话题,比如怎么长寿、吃什么食物防病抗癌等,下面小编就为大家介绍5个有助男性长寿的秘诀,还不快看看!

  让男人更长寿的5个秘诀

  

  1、呵护肝脏:少喝酒

  男人大多爱好喝酒,这也让男人的肝脏十分受伤。

  研究表明,每天摄入酒精量超过160g的人,10年内出现酒精性脂肪肝的几率高达92%。

  因此,护肝先从戒酒开始,除少量红酒,白酒啤酒都不宜多饮。

  在饮食方面,要多些摄入优质蛋白和维生素,这样有助于延缓肝脏组织老化,对肝细胞的修复、更新,提升解毒能力都很有帮助。男性平时要多吃蛋、鱼、禽肉、豆制品、动物肝脏等食物。

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