一个好的生活方式会影响你的一生,以下几点值得每个人学习。

  关于饮食

  1、不要迷信牛奶与豆浆的优劣,喜欢哪个就选哪个;

  2、觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌;

  3、即使身体不感到渴,每天也要至少饮用几杯水;

  4、多喝酸奶;

  5、远离烟酒;

  6、在食谱里添加杂粮和蔬菜;

  7、饮绿茶胜过红茶;

  8、重视早餐多过晚餐;

  9、控制盐的用量;

  10、起床后先刷牙,再喝水;

  11、不喝久煮的火锅汤;

  12、一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘;

  13、饭前吃水果胜过饭后;

  14、每周至少吃一次鱼;

  15、远离可乐等碳酸饮料;

  16、睡前可以来一杯红葡萄酒。

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