9。家务齐分担,全家都健康

  英国癌症研究会一项研究发现,每周花17个小时干家务(做饭、洗衣、拖地等)的妇女,其患癌危险降低30%。

  经常做做家务,可以促进消化,改善心肌的营养和新陈代谢,增强神经、肌肉的弹性和张力,也能有效防止或延迟关节僵直、骨质疏松等衰老现象的发生。

  10。笑一笑,十年少

  人的精神状态对健康很重要,俗话说:“笑一笑,十年少。”笑能放松心情,改善血液循环、降低血压和增强免疫力。无论何时何地,都请保持一颗健康乐观的心,事事乐观、笑对人生。

  笑声能改善免疫和内分泌系统的功能。不妨经常找些让自己快乐的事,笑出声来,并把这快乐传递给别人。

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