衰老是人类自然进程,每一个人都逃脱不了,也不能避而不谈,我们所能做的只有延缓它的出现。而影响衰老进程的重要因素之一就是饮食,不少食物可以加速衰老的出现,也能很好的减慢衰老的速度。先来看看有哪些食物可以催老的吧。

  什么食物是人体“催老剂”?

  一、油脂过高的食物

  油脂容易在机体氧化过程之中产生过氧脂质。如果经常性的食用一些过于油腻的东西,例如煎炸食品,或者肥腻食物,都是会增加机体内过氧脂质的含量,这种物质直接攻击细胞,当人体细胞跟新速度赶不上被破坏的速度,则会显出衰老。

  二、过量的酒精

  酒精对细胞的毒害作用是很大的,如果经常性的在生活之中大量饮酒,除了损害肝脏之外,对于男性的精子也会有一定的影响,导致精子畸形,造成不育症,女性则会出现性冷淡等情况,酒精也导致细胞的失水加速,从而导致衰老。

  三、铅含量超标的食品

  铅含量超标的食品我们都知道铅是一种重金属,如果在食品之中铅含量超过一定的数值的话,对人体的危害是非常大的,除了会造成中毒之外,长期摄入会导致慢性中毒,另外,铅离子会感染细胞的DNA复制,从而干扰细胞复制的过程,导致人体衰老的速度加快。

  上面的食物有些我们可以适当的进食,有些是绝对的禁止,因此在生活之中应该加以甄别。

  什么食物延缓衰老?

  对于加速衰老速度的食物,我们除了要排斥之外,一些可以延缓衰老的食物不妨可以多吃一些,例如下面的几种类型。

  类型一、抗氧化能力强的食物

  蔬菜水果以及豆类都是富含维生素的食物,可以有效中和机体内的超氧化物质,在降低机体炎症体质以及预防癌症上都十分有帮助,更重要的是可以减缓衰老的速度。

  类型二、富含铁及锌元素的食物

  皮肤要想看起来显得年轻,必须要有充足的养分供应,而血液很重要,铁离子可以很好的促进血液的生成,而锌离子可以有效的促进细胞的更新,让肌肤细胞能够得到充足的补充。

  总的来说,衰老虽然不可避免,但是我们可以通过饮食来减缓衰老出现的速度,无论是什么情况,如果身体出现了不舒服或者其他的情况,应该及时到医院去咨询医生。