吸烟已经成为一种常态了,不仅是男性还是女性,特别是压力大的时候,吸烟更是频繁。吸烟虽然可以让人获得短暂上精神上的愉悦,但我们深知吸烟对健康的危害,长期吸烟后,身体会有哪些变化?

  1。口臭

  众所周知,如果你走到吸烟的人旁边,你会闻到一股味道,吸烟的人口腔会留下香烟的味道,这个味道会影响到个人的日常交际,给人留下不好的影响。更重要的是,香烟的焦油及有色物质会残留在牙齿上,时间长了就会有牙结石,在影响牙齿美观的同时也带来了健康隐患。

  2。肺活量下降

  一般而言,大部分吸烟的人都会把烟雾喷出来,但是还是会有一部分吸到肺部,这些烟雾会残留在肺泡、毛细血管之间,因为焦油、其他有害物质颗粒比较大,肺泡无法自己吸收、排除、分解,所以时间长了就会影响肺泡通气的功能,所以长期吸烟的人肺活量会下降。

  3。皮肤没有弹性

  长期吸烟的人,皮肤会变得很黯淡,没有什么弹性。香烟中的尼古丁对皮肤有很大的刺激作用,会让皮肤上的水分流失,细胞会被尼古丁等有害物质伤害,细胞自身分裂能力有限,加上外界的影响,会影响其分裂速度,皮肤不能得到有效恢复,皮肤容易出现各种问题。

  4。免疫力下降

  身体的免疫是生存的基础,我们必须要保证免疫力的正常运转,吸烟者因为香烟中尼古丁、焦油等有害物质吸收到血液中,进入人体骨髓等造血系统,影响免疫因子的生成,轻度者会经常生病如感冒发烧,重度者甚至会出现癌变。很多癌症的高危因素都有长期吸烟酗酒,所以我们生活尽可能地去戒烟,目前为止吸烟除了暂时降压,没有其他什么好处。

  吸烟不仅影响自己的身体健康,对家里人,特别是家中有小孩,或即将要怀孕的人来说,都会造成不利影响。对于烟瘾大的人可以慢慢戒烟,担心反弹过大的人,可以先从每天吸烟的频率降下来,当烟瘾犯了,可以嚼口香糖或吃零食来分散自己的注意力,少去参加朋友间的聚会,在戒烟成功前。

  戒烟的方式有多种,最重要的是要有强大的决心,并且找到适合自己的方式,让自己早日戒烟。不仅是对自己负责任,也是对周边人负责。