血脂高的问题经常被大家忽视,如果不通过检测是不会知道自已的血脂是否偏高,血脂高的早期症状并不是很明显,一般不容易被察觉,随着生活水平的提高,大家都饮食都偏油腻,高胆固醇、高热量食物的摄入,让很多人出现血脂升高。血脂高不容忽视,那么有哪些症状预示血脂高?

  血脂高的症状有哪些?

  当你的身体出现以下这些症状的时候,你需要注意了,很有可能是你的血脂偏高了:

  第一种:早上起来后本该清醒的大脑,却昏昏沉沉,特别容易犯困,困到在跟人聊天的时候要睡着了。

  第二种:眼睑出小淡黄色小颗粒,尤其是中老年妇女,有这一现象的时候,就是血脂高的信号提示,当这些小颗粒长满整个眼睑的时候,一定要去医院检查血脂了。

  第三种:当胆固醇积堆在腿部的肌肉中时,经常会有腿抽筋的伴有刺痛的症状,这是一项血脂高的信号提示。

  第四种:记忆力减退,脸上或者手上出现了老年斑的迹象,也是预示着血脂高的信号。

  第五种:血脂高会影响视力,出现视力模糊时,说明血液粘稠或者视网膜短暂性的缺血缺氧。

  怎么避免高血脂找上门?

  为了将血脂高在早期就扼杀在摇篮里,我们要在日常生活中做好预防:

  1、控制饮食

  在饮食上的控制,血脂高的产生跟高热量、高脂肪的摄入有关,找到了问题的来源,就要解决问题的根本,爱吃油腻、高热量食物的要注意了,减少进食这些“高档”食物。

  注:饮食要清淡,多吃水果、蔬菜,比如西红柿、绿叶菜等。

  2、饮水少盐

  多多饮水,少吃太太甜的食物,减少盐的摄入,减少久坐不运动,远离烟酒、咖啡。

  3、情绪平衡

  生气是血脂高的大忌,要保持好的心情和情绪,身体状况保持平衡,生气和太过于情绪化会加重高血脂的影响。

  4、血脂检测

  定期对血脂进行监测,一经发现异常情况,及时采取治疗。

  在这里要提醒的是,早期的血脂高可以不用采用药物治疗,可以通过饮食,运动,维持血脂不再升高,六周后进行一次复查,在复查的前三天,需要清淡饮食,复查的前一晚需要禁食。

  关于血脂高的早期表现做了分析,希望大家在饮食上多多注意,以免患上血脂高的病症。