一日之计在于晨,清晨是人一天当中身体状况最佳的状态,所以在清晨起床时一定要做一些有意义的事情来保健、养生便可以益寿延年。那么我们在起床后,应该做哪些有利于身体健康的事情呢?

  起床后我们要这样做,身体才会更健康:

  1、不要马上起床,要稍微懒一会再起来,时间不用过多,五六分钟即可,不可以猛起,血压瞬间变化,不利于心脑血管的健康。起床后,可以做叩齿的动作,保持静止,牙齿上下叩动,20-30下即可

  2、起床后的第一杯水要喝的适当,喝的认真,这杯水要温热,不要喝凉水,也不要喝过热的水,休眠一夜的胃肠过冷过热都会受到刺激,温热的水可以唤醒身体的器官而又会刺激到各器官。

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