3、一天睡多长时间最好?

  不同年龄阶段的人群最佳睡觉时间是不一样的,新生儿一天要睡20几个小时,婴儿的睡觉时间是14个小时到15个小时,学前儿童每天睡觉12个小时,小学生需要睡10个小时,中学生需要睡9个小时,大学生只要睡8个小时,成年人需要睡8个小时,老年人每天需要睡6-7个小时。睡眠时间太长或者太短都是非常不好的,所以应该注意掌握好最佳睡觉时间。

  上面给大家介绍的就是睡觉的有关知识,通过上面的介绍我们可以知道不同年龄阶段的人每天的入睡时间,起床时间以及睡觉时长都是有一定差别的,但是差距没有很大,还应该根据不同的季节调整不同的入睡时间以及睡觉时长,这样才能保证身体健康,每天的精神才能良好。

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