2、什么时候睡觉最好?

  不同年龄阶段的人有不同的睡觉时间,一般老年人晚上睡觉比较晚,早上又会很早起来,很多老人一天的睡眠时间只有三四个小时,这样对身体健康是非常不利的。

  最好的作息时间夏季应该是晚上10点到11点进入睡眠,早上6点到7点起床,冬季晚上9点半到10点半睡觉,早上6点半到7点半起床,晚餐的时间应该在睡觉之前的两个小时结束,否则会影响到正常的睡眠质量。

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