01

  不带手机上床

  手机对我们的诱惑力实在太大,如果带着手机上床,往往会将正常的睡觉时间推迟。

  另外,坐在床上玩手机对眼睛和颈椎的伤害都很大。

  睡觉前远离手机,上床后可以看会儿书,按时睡觉,保证足够的睡眠。

  02

  要吃早餐

  一定要吃早餐,保证足够的营养摄入!毕竟,早上起来的时候,我们的身体已经有一晚没有进食了,如果不能及时进行补充,很容易把身体拖垮。

  一天之计在于晨,吃一顿保质保量的早餐,给自己的身体充满电。

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