7、睡觉打呼噜

  其实大多人对“打呼噜”(即“打鼾”)有一种误解,认为是睡得好睡得沉才会打呼噜。

  但医生可不这么说,研究发现,长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有“睡眠呼吸暂停综合征”,睡眠呼吸暂停会造成大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。

  长期打鼾的人群,建议到正规医院做做睡眠监测、鼾症治疗。

  8、睡前没有手机、电视,就无法入睡

  不少人都喜欢在睡前刷会儿手机,看会儿电视,认为这样更能让自己得到放松,利于入睡。事实上,手机、电视、电脑发出的蓝光会抑制人体褪黑素的分泌,影响夜间睡眠,最终导致失眠。

  你以为你是失眠才玩手机,可残忍的事实是,玩手机会让你失眠。

  这些问题,你中招几个?及早了解,才能及早防治。

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