近年来,猝死事件屡有发生,且呈现年轻化趋势,猝死已经成为人类主要的死亡原因之一,其中,心源性猝死是猝死的主要原因。由于心律过速、室颤或者是心脏骤停导致的心源性猝死,可以发生任何地点,任何时间,让人防不胜防。现代人生活节奏快,长期熬夜、过度劳累、饮食不注意、情绪紧张和不规律的生活都是猝死的主要诱因。

  因此,要想预防猝死,首先要知道哪些是心源性猝死的高危人群?

  1、冠心病患者

  据统计,80%左右的猝死是由冠心病导致的,冠心病是严重危害人类健康的疾病。临床上可表现为心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心律失常和猝死。

  2、抽烟、喝酒的人

  烟草中含有的尼古丁、一氧化碳等有害物质,容易诱发冠心病,进而产生猝死的危险因素。烟酒都会对血管造成刺激,使血管收缩,容易形成急性血栓,阻塞血管,最终发生心肌梗塞、猝死。

  3、暴饮暴食、情绪紧张的人

  现代人的工作生活节奏快、喜欢暴饮暴食的生活方式,这会增加猝死的风险。尤其是现在的年轻人由于白天要上班,中午随便吃快餐,晚上回家就大吃大喝,摄入大量高脂肪、高热量的食物,这会大大增加糖尿病、肠癌、高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的风险,而这些疾病都可能导致猝死。另外,长期处于情绪激动的人也会加重猝死风险。

  4、睡眠不足、过度劳累的人

  生活中,我们常常发现,那些长期熬夜加班的人群、影视明星、企业高管等出现猝死的报道屡见不鲜,其中的重要原因就是熬夜与过度劳累,跟他们长期超负荷工作,饮食没有规律、身体疲惫有关。

  5、不良运动习惯的人群

  适当的运动对身体大有好处,但是不良运动习惯可能会引发猝死,近些年关于年轻人在跑步时突然倒地猝死的案例越来越多。如果本身就有感冒、高血压、心律不齐、糖尿病等人群在运动时需要格外注意,应该做一些轻松的运动,比如散步、太极拳等,因为超负荷的运动量会加重心脏负担,极易引发猝死。所以,运动要因人而异,循序渐进。

  6、有心律猝死家族史的人群

  如果家族里有早发冠心病或其他心脏病的人,也是猝死的高危人群,一定要关注自己的心脏状况,按时体检。

  7、经常出现胸闷的人群

  经常出现胸闷的人群也极容易产生猝死,因为经常发生胸闷时可能已经患了冠心病,动脉硬化斑块不稳定,随时可能发生破裂,引发急性心肌梗死而导致猝死。