长生不老看似是只有神话故事中才可以奢侈到的事情。但是其实在现实生活中,作为普通人的我们也有一颗渴望自己青春永驻的容颜。不过确实是这样,年轻是一个资本。只有年轻我们才有精力去做我们喜欢的事情,比如说环游世界,吃喝玩乐享受生活。寿命的长短和遗传基因有关,除此之外还和一个人的生活作息规律有很紧密的关系。你知道寿命长的人睡觉前会经常做哪几件事情吗?

  晚饭后散步

  在傍晚时分,我们经常会看到公园里有许许多多的人在围绕着广场进行散步。散步的年龄阶段大同小异,有的是白发苍苍的老人,有的是一家三口出来消食,当然广场上最不应该缺乏的就是大妈们的广场舞。这些饭后运动的方式都是不错的选择,但是最值得提倡的一种运动还是散步,在晚饭过后可以选择散步这种温和不那么强烈的运动来帮助自己肠胃消化,促进肠道的蠕动的同时,也会有助于晚上的睡眠。经常运动的人机体代谢速率快,心脏供血充足,心肺功能比普通人要强大很多。所以说在饭后散步一个小时左右,可以加速血液循环,提升睡眠质量就会起到长寿的目的。

提示:键盘也能翻页,试试“← →”键