睡觉可谓是人生大事,只有睡眠充足、精力充沛,才能保证白天的学习工作有足够的精力去完成。而且睡得好对人们的身体健康也有很大的益处。

  但有些人可就没福气了,每晚睡到凌晨三四点就自动睁眼,而且之后还睡不着,白天别提多难受。你是否想知道,出现这一现象的原因是什么?下面让小九告诉你。

  经常凌晨三四点就醒是什么原因?

  ■焦虑症

  情绪出现焦虑,也是很影响睡觉的,因为情绪无法放松下来,也会出现经常凌晨三四点醒来的情况。

  ■熬夜

  熬夜会打乱我们的生理时钟,出现该睡的时候睡不着,不该睡的时候就会很困,睡眠时间不固定,也会导致睡到一半醒来后就再也睡不着了。

提示:键盘也能翻页,试试“← →”键