所以说,喝牛奶是不分早晚的,虽然不分早晚,但是喝牛奶的最佳时间既不是早上也不是夜晚,而是餐前30分钟。饭前30分钟喝牛奶能够有效的控制血糖,同时增加饱腹感能够减少食欲,防止长胖,所以饭前半小时才是喝牛奶的最佳时间。

  那么你们平时习惯什么时间段喝牛奶呢?

(文章来源:膳行天下)

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