3、运动能力强

  据了解,比较长寿的人运动能力都比较强,通常可以长时间的运动不感觉到身体疲劳、乏力。而寿命较短的人,通常稍微一运动就会感觉到气喘吁吁,主要是和心脏功能的下降有关。因此,想要长寿的人需要积极提高其心脏功能。

  4、睡眠质量

  一般情况下,比较长寿的人其睡眠质量都会比较高,因为睡眠是人每天都需要进行的。在充足睡眠的帮助下,此时机体免疫功能增强,身体的循环,代谢能力等得到一定的提高,因此健康才有保障,才可以达到长寿的目的。因此,平时需要通过合理的方式来调理睡眠,提高睡眠质量。

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