睡眠是身体机能休息的过程,也是人心情重新整理的过程。有了充足的睡眠,第二天才能以饱满的状态迎接新的一天。

  可是,在快节奏的现代社会,睡不好觉是上班族的通病。其中不少人会发现自己老是在半夜两三点的时候醒来,而且醒来之后还很难入睡。这是为什么呢?该如何解决呢?

 

  在半夜突然醒来,然后难以入睡,这种情况一般属于间歇性失眠。其多表现为入睡并不困难,但持续时间不长,后半夜醒后即不能再入睡,通常发生在被慢性疾病折磨的老年人,例如高血压,动脉硬化、精神抑郁症患者,常有这类失眠。

  对于青年以及中年人来说,在精神紧张、过度兴奋或者抑郁,外界环境刺激引起的恐惧焦虑感,日常琐事引起的烦闷等精神因素常可能会引发此类失眠。一般来说,睡觉老是在半夜醒来可能是以下几种原因:

  第一种气血不足

  半夜两三点醒来,多半是肺部气血不足痛醒。肺部气血不足、流通不顺畅,身体会开启自愈模式,提醒你醒来,使得肺部器官不至于因气血不足虚劳受到损害。

  第2种心肌缺血

  下半夜胸闷醒来,需要考虑是不是心肌缺血问题。下半夜身体基本处于休息状态,全身机能活动减少,当心脏供血不足时会刺激大脑皮层兴奋,胸闷醒来,以维持正常的心脏供血。

  第3种请肝火旺盛

  下半夜一到三点醒来,多半跟肝火过于旺盛有关。后半夜1-3点是肝经活跃,在肝经上的病症就会显现,如果在这个时段醒来,很可能是肝火旺。

  第4种更年期失眠

  以前不失眠,但步入40岁以后,常常容易半夜醒来,很可能是患了更年期失眠症,导致自主神经系统功能紊乱,产生抑郁,焦虑症。

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