走路是世界上最简单的运动之一,常走路可以使身体更加健康。与大多数的运动相比,走路是一项不剧烈的运动,所以,科学的走路并非如我们想象的那么简单,怎样才能既保持身体健康,又有利于促进体内各种生理和化学过程?走路时关节和骨骼的摩擦, 可以促进新陈代谢,消耗热量。那么,走路有什么好处?让我们来看看。

  走路有什么好处?

  愉快身心

  有规律的走路可以刺激大脑中的内分泌素释放,缓解疲劳,让身体感到快乐,缓解心悸和恐慌。而在新鲜的室外空气环境中走路,使大脑思维清晰灵活,可以有效提高学习和工作效率。多走路还可以提高人体免疫力,减少疾病的发生。有规律的走路是一种天然的镇静剂,它能改善神经系统的兴奋,避免抑郁,使精神状态良好、放松、精力充沛。

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