日常生活中,有些人有午睡的习惯,不睡下午大脑基本就罢工了;而有些人则没有这个习惯,睡不睡关系都不大。尽管午睡的习惯因人而异,但从医学上讲,午睡对人体健康是很有好处的。

  午睡有哪些好处?

  1、减缓疲劳

  大部分人经过一上午的工作学习,会感到脑力和体力十分疲劳,此时午睡,则能够缓解疲劳,改善自身紧张、焦虑、抑郁等负面情绪,从而振奋精神、补充精力。

  2、增强记忆力

  研究表明,适当午睡不仅有助于增强大脑记忆力,还能有效提高人的精力和警觉性。

提示:键盘也能翻页,试试“← →”键