在这个生活条件大有提高的社会里,人们的聚会变得越来越多。当人们聚在一起时总要举杯喝酒庆祝一下,但是喝酒一定要把握好度。这是因为小喝怡情,大喝伤身。有很多人会有应酬的习惯,大多数人出去应酬喝酒都会喝大,喝酒过量很伤肝脏。

  那么经常喝酒的人,有什么食物能够帮助养好肝脏呢?

  

  1、大豆及豆制品。

  这类食物含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。

  2、富含蛋白质食物。

  肝脏的健康需要大量的蛋白质进行维护,而优质的蛋白食物,有利于肝脏细胞自我修复,还能够促进细胞的增殖和再生,有利于调理肝炎。人体正常的情况下,每天摄入90g蛋白质即可,比如平常可以多吃豆浆、鸡蛋、豆腐等食物。

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