养生是我们生活中随时随地都可以进行的一件事,在早上起床的时候自然也可以。在早起的时候,有哪些可以养身的方法呢?

  早起做这些事情可以养生:

  1、早起用手指梳头

  不要小看梳头这么个小动作,对于我们的身体健康是很有作用的。在早上起床的时候,可以用手指梳头,可以帮助疏通头部的经络。加快头部的血液循环,可以有效的帮助增加和提高记忆力,对于中老年人来说,早起用手指梳梳头还可以预防老年痴呆。

  2、冥想

  在早上可以起床之后坐在床上冥想一会,不要小看这个冥想的作用。它可以帮助我们有效的减轻压力、提高注意力以及提升人的幸福感。标准的冥想动作就是盘腿坐着,然后将身体放松。但是如果你觉得盘腿坐你感觉不到放松的话,也可以选择其他的你感觉舒适的坐姿。盘坐下来之后将注意力放在你的呼吸和腹部上,让你的呼吸变得更加的平静、更深入。冥想可以有效的强健大脑、减轻疼痛等。

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