番茄是人们生活中最常见的一种蔬菜,而且也能当作水果来食用,不仅味道非常酸甜可口,而且它的做法也是非常多的。这种食物里所含有的营养也是非常全面的,尤其是生着吃的时候,更能发挥它的功效。当然一些人们喜欢在每次煮面的时候加一些番茄,或者做成番茄炒蛋,也是不错的。那我们就来了解一下番茄的营养价值有哪些,以及食用的禁忌。

  

  ◇番茄有哪些营养价值?

  1、番茄里含非常丰富的纤维素,不仅可以促进肠胃消化,而且还能够有效改善便秘的情况。而且它含有非常丰富的维生素,不仅可以预防缺铁性贫血,甚至还能够有效的补充铁元素。经常食用还能改善人的气色,使人的面部更加的红润光泽。

  2、经常多吃番茄还能够增加人的食欲,在炎热的夏天喝一些番茄汁,还能够起到很好的解暑效果,不仅能够预防中暑的情况,甚至还能够帮助人体退烧。

  3、除此之外番茄里边还有非常多的抗氧化物质,尤其是能够抵挡一些紫外线对人体皮肤的伤害,有助皮肤美白,甚至还能够增强人体的免疫功能。

  4、番茄对人体的牙齿还有着非常好的保护作用,因为它里边的胡萝卜素以及维生素能够促进骨骼钙化,有效保护牙齿骨质,不仅可以使牙齿变白,甚至还能够预防牙齿出现疏松、出现牙根脱落的症状。

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