俗话说,饭后走一走,活到九十九。现代人生活节奏太快,健身房不能常去,但又要保持适量的运动,怎么办?这时候,很多人都会选择散步。

  散步是一种简单快捷,又有效果的运动方式,特别适合小孩以及中老年人。平时很少锻炼,或者过胖、消化不好的人,如果不想做剧烈的运动,也可以尝试坚持饭后散散步,长期以往,你会感受到身体的变化。

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