第六,不宜立即散步

  饭后散步也是中国人的一大喜好之一,但饭后立即散步并不可取。饭后的运动量增加会影响肠胃正常的吸收功能,并且老年人饭后散步还可能会造成心功能减退,血管硬化等功能障碍。正确的散步时间,应该是饭后一小时。更激烈的运动,应该要饭后四小时。

  第七,饭后不宜立即刷牙

  饭后刷牙存在害处,因为食物中的大量酸性物质附着在我们的口腔中,使牙齿表面等牙釉质软化,并有可能会与牙齿中的钙、磷元素反应,从而导致牙齿变得脆弱,损害牙齿并影响到日后的正常进食。

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