大家都说,女人靠睡,男人靠吃,其实并非如此,不管是男人还是女人,睡和吃都很重要,特别是睡觉,可以说是人体长寿“补药”之一,有句俗话说得好“药补不如食补,食补不如睡补”,一般,睡眠质量好的人,其身体也是倍儿健康的。

  设想一下,如果夜夜无法入睡,人肯定会变得非常萎靡,长时间下去,还可能导致身体的免疫力和抵抗力下降,进而造成疾病的发生等,那要怎样拥有一个好的睡眠呢?对此,很多长寿老人都表示,睡前如果有这4个好习惯,定能睡得踏实安稳。

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