早餐因为时间不足所以吃得仓促,中餐想贪图方便所以吃得随便,而晚餐在一天工作结束之后,时间和空间上决定了晚餐要正式一点,一般宴请和聚会也都会集中在晚上进行,不过晚上胃肠消化较慢,有些东西是不能吃的。

  晚餐不可以吃的食物是哪些?

  1。油腻食物加重负担

  煎炸、烤制等油腻食物含有大量油脂,晚餐摄入后会刺激我们的中枢神经,继而降低我们的睡眠质量,另外夜晚肠胃的消化吸收能力较弱,油腻食物会增加肠胃负担并加重消化不良的不适症状。

  2。胀气食物影响睡眠

  胀气食物指在消化过程中会产气的食物,比如常见的大白菜、香蕉、玉米等,这些食物在消化过程中所产出的气体会使肚子饱胀不适,甚至会影响睡眠而引发失眠问题。

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