胃部是人体重要的消化器官,同时却非常脆弱,虽然人们也认识到了养胃的重要性,但是却很容易走进养胃误区,本文就来认识一下常见的养胃禁忌。

  好胃靠养,坏胃惯出来!生活中不少常见的习惯,却是养胃禁忌,以下这几大习惯,你有犯吗?

  一忌吃饭太着急

  之所以胃病患者越来越多,是因为人们不健康的饮食习惯造成的,生活忙、工作忙,连吃饭都在赶时间,一碗饭巴拉到嘴巴里边没两下就咽到了肚子里,这样狼吞虎咽的吃饭方式在悟性当中就加重了胃的工作负担,需要花费更多的精力来将食物弄碎,因此不管是谁吃饭都不能太快,尤其是胃有问题的人,不仅吃饭要慢,还要多吃一些容易消化的食物,比如粥以及面食。

  二忌精神紧张

  可别觉得养胃只对胃好就可以,其实很多方面都是相辅相成的,尤其是胃部非常娇嫩,如果一个人经常处于精神紧张的状态之下也会影响到胃部健康,而紧张愤怒以及生气这些去情绪都会通过大脑穿过神经作用到胃部,会导致胃部分泌更多的胃酸以及胃蛋白酶,长期以往会导致胃溃疡出现。

  三忌太过疲劳

  胃部跟身体紧密联系,如果你的胃不太好,那么最好劳逸结合,如果身体太过劳累会让胃部更加脆弱,而且过度疲劳还会导致肠胃供血出现问题,长时间会伤害胃粘这层胃部保护膜,自然胃部也就更容易出现问题。

  四忌浓茶跟咖啡

  现在年轻人很多都喜欢喝咖啡,有些是借助浓茶跟咖啡来提神,但是这两种饮品对胃部都会造成伤害,因为它们之所以可以提升就是因为都含有让中枢兴奋的成分,让如果长时间喝的话会导致胃粘膜缺血,引起胃病或者让胃病更加严重。

  五忌滥用药物

  我们都知道滥用药物会导致药物性肝损伤,但其实这种行为方式还会影响到胃部健康,因此在服用药物之后也会进入到胃部,而乙酰水杨酸类药物跟激素类药物会对身体造成伤害,如果一定要服用这类药物一定要谨遵医嘱。

  除了要了解相应的养胃禁忌之外,还要常做对养胃有帮助的事情,具体有哪些呢?不妨往下看。

  1、多吃温性食物

  冬天气候比较冷很多人喜欢吃烫嘴的东西,但是要知道人的食道壁是由粘膜组成的,承受的温度有限,如果吃的东西太烫就会烫伤食道粘膜,而如果吃太冷的食物会刺激胃粘膜引起胃病,因此一定要多吃温热书屋,多吃炖菜炒菜少凉拌,胃跟身体一样,长期保持在一定的温度,而如果吃的太烫或者太凉一来会伤害胃部,二来需要调动其他器官的气血来调节温度,而且还需要补充丰富的营养物质,包括蛋白质脂肪以及碳水化合物等等。

  2、三餐要定时定量

  想要香味在饮食上要规规矩矩的,按时吃饭,不可暴饮暴食否则对胃粘膜是非常不利的。

(文章来源:39健康网)