在生活中大家对于健康的关注度越来越高,养胃也是个很多人都在关注的一个事情。在生活中,我们需要去保养好自己的胃,但是一些很常见的习惯其实是在伤胃,很多人却不知道。

  这些伤胃的习惯你知道吗?

  1、饮食过于辛辣刺激

  在生活中喜欢吃重口味的人不在少数,每顿饭吃的都很重口味,如火锅、麻辣烫等,这些食物在进入我们体内之后很容易会刺激到胃粘膜,引起胃黏膜充血。长此以往的下去的话,很容易会导致出现慢性胃炎。

  2、进食过快

  相信不少人在生活中都有吃饭吃很快的习惯,一顿饭要不了五分钟就解决了。其实这个习惯是很不好的,吃饭很快的时候,食物是没有经过充分咀嚼的。食物没有充分咀嚼的话,会导致我们体内分泌的消化液不足。这样一来食物就很难被充分的消化,一直这样的话很容易会发生胃病。并且吃饭过快还有一个坏处,就是其实你已经吃饱了,但是因为你吃的太快了,大脑没有接收到饱的信号,这样一来很容易会导致进食过量,长期这样是会变胖的。

  3、经常吃冷的东西

  我们的胃部是对于外界温度和气候很敏感的一个器官,当身体受到冷空气刺激的时候。胃部很容易会发生痉挛性收缩,会导致出现胃痛、消化不良等一系列的症状。在生活中,如果经常喜欢吃冷的食物的话,会导致胃部受寒,这样一来会影响到我们胃肠道的功能,导致胃病的发生。

  4、经常吃剩饭

  很多人为了不浪费会有吃剩饭的习惯,饭菜在重新加热之后是很难消化的。时间长的话很可能会引起胃病的发生,因为米饭的主要成分是淀粉。在加热到60度的时候会膨胀,最终会“变糊”。糊化的淀粉在冷却之后,会“老化”,我们身体对于这些老化的淀粉的消化能力会大大的降低。长期这样的话,会引起消化不良,甚至会引起胃病。

  该如何养胃呢?

  1、多吃南瓜

  南瓜是个补中益气的食物,并且可以帮助消炎杀菌。它含有很丰富的果胶,在进入身体内之后可以吸附一些细菌和有害的物质。可以保护我们的胃部免受刺激,减少溃疡的发生。

  2、多吃胡萝卜

  胡萝卜有着利脾膈和润肠胃的作用,胡萝卜内含有的胡萝卜素含量很丰富。当胡萝卜素进入我们体内之后是可以转换成维生素A的,它可以有效的增强身体的抵抗力。对于肠胃不适的人来说,经常吃胡萝卜可以起到很不错的改善效果。

  3、多吃红薯粥

  可以在生活中使用红薯来煮粥,将红薯切成小块加水和大米一起同煮。在煮熟之后可以适当的加入一些糖调味,红薯可以正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。

(文章来源:39健康网)